ランニングを始めたばかりの人にとって、 呼吸は苦しいし、つらいですよね。 いくら体力があっても、呼吸が続かなければ 長い距離を走り切ることはできません。 でも、マラソンは完走してみたい。 ならばどんな練習をすればいいので…

こんにちは、ゆきおです。 いよいよマラソンシーズンもたけなわです。 各地で市民マラソンも週末ごとに開催されていますね。 マラソンなんて自分で走ったこともない。 他人が走ることには興味なんてない。 自分がでない大会なんか興…

こんにちは、ゆきおです。 いよいよ、マラソンシーズンも、たけなわになりましたね。 あなたもマラソンランナーの走りを見て、挑戦してみたい。 そんな気持ちになったことはありませんか。 でしたらあなたもランニング、はじめて見ま…

こんにちはゆきおです。 マラソン大会に初めて参加するあなたは、大会の会場までの服装に迷っていませんんか？ レース走るウエアのままいくか、いつもの服装で会場で着替えるか。 初めてだと迷ってしまいますよね。 会場までは何を着…

こんにちはウキウキです。 ナイトランニングを続けて、だいたい１ヶ月位経ちました。 一応感想と続けた結果どんな効果があったか報告します。   ナイトランニングを１ヶ月続けた結果     ナイト…

暑い夏にはナイトランニングがオススメです     こんにちはウキウキです。 毎日暑くて運動なんてとてもじゃないけど無理。 暑くて清涼飲料ばかり飲んでしまい体がだるいよ。   連日の暑さのため…