こんにちはユキオです。
最近の健康ブームのためか、ウォーキングを始める人も多くなりましたね。
また若い人ではダイエットを目的にウォーキングを始める人もいますが、胸を張って颯爽と歩く姿はとても素敵です。
特に若い人はウォーキングひとつにしても、デザインを大切にするのでシューズやウエア―などにもこだわりがあるようです。
ですからとてもおしゃれに決めて歩いている人は多いですよね。
着るものなどに頓着せず、Tシャツやジーパンで歩く人とはちょっと違うようです。
あなたもせっかく始めたウォーキングです。
お年寄りもメタボリックな方も、若い人に負けないくらい颯爽と歩いてみませんか。
おしゃれなシューズとウエア―でウォーキングを楽しむことは、気持ちも明るくなり、きっと有酸素運動の効果も高まると思いますよ。
目次
誰でも簡単に始められるウォーキング
ウォーキングは、健康増進を目的としたスポーツであり、歩くことで生活習慣病や肥満などが改善されると言われています。
特にお年寄りなどはスポーツと呼べるような運動を行っている人は少ないですよね。
またディスクワークを行う人は、座りっぱなしの生活が中心になるので生活習慣病のリスクが高くなります。
その為ダイエットを目的とする若者たちや、健康維持を目的とする中高年を中心に、近年ではウォーキングを始める人が増えていのかもしれません。
確かに有酸素運動と言われるウォーキングは、続けることで多くの慢性疾患のリスクを減らす事が出来ます。
それは研究結果でもあらわれていて、身体だけでなく心にも良い影響をあたえると言われています。
ウオーキングは毎日歩くことで、余分なカロリーを燃やす事にもなります。
代謝をアップしながらふくらはぎの筋肉を鍛えるため、静脈瘤のリスクも抑えられます。
なおかつ体脂肪率も下がると言うように、良いこと尽くめですよね。
またウオーキングは神経伝達物質でもあるセロトニンが分泌されるので、リラックス効果も得られストレスも低減すると言われています。
このように歩くと言う行為は、人間の身体にとっては良い影響を与える事が多いようです。
今ブームのランニングよりもウオーキングは、身体に与える負荷も少ないため年齢に関係なく簡単にできるスポーツと言えます。
ウォーキングシューズとウエア―選びのポイントは
来年こそは運動をはじめたい！と思っている方に。ウオーキングウエアが一式揃う福袋。アウターとトップスがそれぞれ2点、パンツが1点の5点セットで5000円。＜50セット限り＞5階スポーツ売場です。ロビン #2018福袋 #tokyu_dept pic.twitter.com/Q8EnROu9An
— 東急百貨店 本店 (@TOKYU_DEPT_ht) December 31, 2017
ウォーキングを始めるにはスニーカーとTシャツがあれば簡単に行えると言うイメージが強かったと思います。
しかしスポーツ専門店では様々なシューズや、ウエア―が販売されていますよね。
ウォーキングを始める場合、健康維持や生活習慣予防を目的としたことが多く、負荷はかからないまでも長時間歩き続ける事になります。
ですからウオーキングをきちんとするには、自分の足に合った靴を選ぶ事が大切になります。
スポーツ専門店などで販売されているウォーキングシューズは、耐久性や安定性が高く、歩行時の衝撃を吸収するためにも靴底が厚く作られているものが多くあります。
その為選ぶ際には、汗で蒸れないようも通気性の高い防水加工で軽量であるといったシューズを選びたいですね。
つまりウォーキングに特化した機能がついているシューズを選ぶ事がポイントになります。
またウエア―などはTシャツなどでも良いのですが、ウエア―も様々な機能付きが販売されています。
特に吸汗性や速乾性の優れたウエア―には人気も集まります。
中でもサウナスーツのようなダイエット効果のある撥水素材の物は特に人気が集中しているようですよ。
このように様々なシューズ、ウエア―が販売されているので自分の足やニーズに合ったものを選ぶようにしましょうね。
ウォーキングシューズとウエア―おしゃれに演出して歩く
今日は #体育の日。本格的なスポーツをするのはちょっと…という方でもウオーキングなら気軽に始められるのでは？1階＝婦人靴売場と3階＝ウオーキングシューズ売場では明日10/10まで【秋のウオーキングシューズコレクション】開催中！様々な機能を備えたシューズを、ぜひチェックして下さい。 pic.twitter.com/8fuAeXrKP4
— 小田急百貨店 町田店【公式】 (@odakyu_m) October 9, 2017
最近ではダイエット目的にウォーキングを始める若者も増えているようです。
それに合わせるようにおしゃれなシューズや、ウエア―も多く販売されるようになりました。
ウォーキングシューズは、歩くことに特化した機能付きの物が多くありますが、その中でも様々な種類に分けられます。
例えばタウンウォーキングシューズなどは、機能やデザインに配慮した形が多いようです。
普段履きとしても使用することが出来る為、散歩や買い物などをする高齢の方もおしゃれに履くことが出来ますよ。
またベアフットシューズなどは、裸足感覚のウォーキングシューズとして若い人に人気があります。
フィット感が高く快適にはけて軽い運動も出来る事から、おしゃれなウォーキングシューズとして若者には大人気です。
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最近ではおしゃれなウエア―もたくさん販売されるようになってきました。
特に若者向けのダイエット目的に作られた、撥水素材のウエア―はおしゃれな物が多いですね。
ウォーキングは季節場所に関係なく自由に行う事が出来ます。
季節ごとに自分に合ったシューズとウエア―を選び、あなたも楽しく歩いてみてはいかがでしょうか。
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