ある年齢を過ぎると中性脂肪や、体脂肪など気になります。 そこで生活習慣病を改善しようと、ウォーキングを始める人も多くなります。 しかし若いときとは違い、運動はもうキツイいう人も多くなります。   ではどれくらい…

こんにちはユキオです。 健康維持とダイエット目的にウォーキングやジョギングを行う人はたくさんいます。 しかし普段から運動をしない高齢者にとって、ジョギングは厳しいですよね。 どちらも体に良い事は分かっていますが、やはりウ…

こんにちはユキオです。 最近の健康ブームのためか、ウォーキングを始める人も多くなりましたね。 また若い人ではダイエットを目的にウォーキングを始める人もいますが、胸を張って颯爽と歩く姿はとても素敵です。 特に若い人はウォー…

こんにちは、ゆきおです。 まだ寒さは厳しいですが、近くの梅林では花の便りが。 もう暖かい春はすぐそこまで近づいています。 ウオーキングの効果なんて考える前に歩き始めましょう。 ウォーキングシューズやウエア―の選び方！おし…

こんにちは、ゆきおです。 ウオーキングの効果的な方法。 効果的な方法と言っても、ウオーキングには沢山の効果があると言われています。 なかでもダイエットを目的に、ウオーキングを続けている人が多いのではないでしょうか。 ウオ…

こんにちは、ゆきおです。 あなたも気分転換に、散歩をすることはありますよね。 そこでこんなこと考えてことはありませんか？ ダイエット効果は、散歩でもあるのではないかと。 そこで散歩でも、ダイエット効果を得る方法についてま…

こんにちは、ゆきおです。 仕事もリタイアしてやることもなくなり、ぶらぶらと近くをあてもなく歩いています。 なぜ歩き始めたかは、腰を痛めて運動が出来ないということもあるのですが。 ぶらぶら歩きの散歩なんて、運動にもならずた…