食べないダイエット方法を 1ヶ月続けるよりフルマラソン。成功した方法は?

こんにちは、ユキオです。

私にもダイエットに挑戦した過去があります。

そして私の挑戦は見事に成功しました。

でも一それは瞬の夢でした。

やはり極端なダイエットは無理があるようでした。

まず一か月、食べないでいると

手っ取り早く痩せるには、それは食事をしないことです。
当たりまえですよね、食べなければ誰だって痩せます。

これは私の体験です。

ある時の健康診断でレントゲンをとったたら、私の心臓は肥大していました。

それに内臓脂肪のせいで、なんと私の心臓は傾いていたのです。

これ肥満のせいでした。
痩せなければいけない。

決意して始めたのが、食事制限でした。

私の場合極端に走ったのです。

ある本を読んだら、食べなければ痩せると書かれていました。

これって当たり前ですよね、その通り実践しました。
一か月も過ぎると効果てきめんでした。

痩せることと反対に体力が・・・

その効果は抜群、みるみる痩せていきました。

体重も軽くなり、いいことばかり

ではありませんでした。

体重が減っていくのと比例して、体力もみるみる落ちていきました。

通勤の途中、駅でホームを歩いていたとき、フラフラして、線路に落ちそうになりました。

電車が入線してくると引き込まれそうで、線路の端に立ってはいられない。

でも一度肥満から開放されると、体力が落ちようと二度と食事の量を増やそうとは
考えられなくなります。

負のスパイラルですね。

こうして拒食症になっていくのかもしれませんね。

でも私は、負のスパイラルを断ち切りました?

リバウンドまっしぐら

全く偶然に、私の意志とは関係なく、足を骨折してしまい歩けなくなってしまったのです。

ですからすることもなく、一日中本を読んだりテレビを見たりするだけ。

そうです、想像の通りです。
もともと肥満していた私でしたから、食べることへのハードルはすぐに低くなりました。

三食はもちろん、10時、3時はきちんとおやつを食べる規則正しい?日常生活に戻りました。

もちろん体重は元通りリバウンドして、貫禄のついた容姿にうっとりしてしまいそうです。

食事制限のせいで、筋肉は落ち、ぜいにくだけ増加しました。

食べないダイエットは見事に失敗しました。
私の心臓は今でも多分傾いたままです。
現実はどうあれ、頭の中からレントゲンに写った心臓のことは忘れることにしました。

もうこれから一生肥満したままで、行きていくしかない。

諦めていた時でしたが、ひらめきがありました。

友達と飲みに行った折の、話題の一つが頭から離れませんでした。

それはフルマラソン

もちろん、今の私とは相当かけ離れた話題です。

でも何故かその話題に食いつきました。
もともと子供の頃は、走ることは嫌いではなかった。

とはいえ運動会では、いつももビリに近い方だった。

だから運動会は嫌いだった、でも走る事は別です。

鬼ごっこや缶蹴り。

子供のころはいつでも走っていた。
走る楽しみなんて、いつの間にか忘れていました。

ダイエットとは別に走りたい欲求が

走ってみたい、いつしかそんな感情が芽生えました。

肥満体になった私だが、友達に相談してみました。

「走れるよ」と、答えはいとも簡単に戻ってきました。

私は体重超過で「膝に負担は?呼吸は苦しくない?」

疑問や質問が、頭の中をグルグルと回転したいました。

「走れるに決まっているよ。」
「速く走る必要なんてないんだよ。」
「苦しくなるまで走ることもないし」

私は勘違いをしていたようでした。

走るというと、速く走る。

歩くより速くなければいけない。
そんなふうに思っていました。

でもそんな決まり事なんてない、どんな速度でも走ることはできるのですね。

走り始めたらダイエットが追いかけてきた

次の日から走り始めました。
それこそ500メートルも走れたかどうかも分かりません。

次の日は筋肉痛、それでも走りました。
しかし500メートルの壁はこえられず。

翌日も、また次の日も。

いつしか500メートルの壁もこえ、1キロ2キロと、距離も伸びてきました。

だが体重は、あまり変化なし。

毎日少しづつ、筋肉痛も消えました。

距離も伸びていき、それでも一月も続けていると体型に変化があらわれました。

今までパンツがキツくて、一番上のボタンは外したまま。

いつの間にか、ボタンが掛けられるようになっていました。

もちろん食事の制限なんてしていません
勝手にダイエットの方が追いかけてきた感じです。

半年後、10キロですが市民マラソンに参加しました。
そして完走。

普段の練習は、スピードも距離も、その日の気分次第。

二年後には、念願だったフルマラソンも完走。
今は走ることが習慣になりました。

極端なダイエットではなく、ただ走ることで、健康とダイエットも手に入れたました。

あなたもどうですか、走ってみたら。
背中を押して差し上げますよ!!

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