便秘の原因はストレスだ!?便秘はストレスが引き起こす!

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いま日本では女性の約48%が、便秘で悩んでいるといわれています。

なんと女性の二人に一人が、便秘で悩んでいる事になるのですね。

便秘はお腹が張り、吹き出ものも出来やすく女性にとっては大敵とも言える疾患です。

便秘の原因は日常生活や食生活以外にも、ストレスによって起こると言われています。

また便秘の症状の中には、病気が隠れている場合もあるので注意する必要もありますね。

そこでストレスと便秘の関係や、そのほかの原因などについてまとめてみました。

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便秘とストレスの因果関係は

便秘を大きく多く分けると機能性便秘と器質性便秘の2つに分ける事ができます。
機能性便秘は大腸の働きの異常が原因で起きる場合をいいます。
また器質性便秘は、何らかの病気が原因で大腸の形が変形した事で便秘が起きるようになります。

さらに機能性便秘を分けると弛緩性便秘、痙攣性便秘、食事性便秘、直腸性便秘の4種類に分けられます。
中でも痙攣性便秘はストレスが原因で起きると言われています。

大腸とストレスとには因果関係があり、人は強いストレスを受けると、精神面だけでなく体にも大きな影響を与えられると言われています。

特に消化器官は、ストレスの影響を受けやすい臓器でも有名ですよね。
ですからその人によって、下痢症状になる場合や便秘になる人もいます。

人はストレスを受けると自律神経が乱れてしまい、腸の動きが悪くなってしまいます。
それで便が硬くなり場合によっては、過敏性大腸炎も引き起こされ腹痛の症状があらわれる事もあります。

また副交感神経が緊張すると腸が痙攣を起こすので、痙攣性便秘などの症状も現れやすくなります。

ある実験の調査によると、ストレスを受けて大腸が痙攣を起こした場合
若い男性は下痢症状になる場合が多く、女性は便秘症状を起こす人が多いと言う結果が表れたようです。

特に便秘の中では、ウサギの糞のようなコロコロした便が多かったと実験結果にも表れたそうですよ。
やはり大腸とストレスは密接な関係にある事に納得がいきますね。

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便秘の原因となるものは

便秘になると食べた物が腸の中に溜まり、普通に排泄されなくなるのでお腹が張るなどスッキリしない日が続きます。

しかもこの状態が何日も続けば吹き出ものがあらわれ、肌荒れの原因になります。
なんとも女性にとってはありがたくない症状ですよね。

しかし便秘は人によって感じ方が違います、1日出ないだけでも大騒ぎする人もいれば、2週間以上出なくても平気な人もいて様々です。

通常便秘とされる定義は3日以上便が出ない場合を呼び、その原因には様々な事が考えられています。
多くの場合は食事の量や内容が関係していて、私達の生活習慣が一番の原因と言われていますよね。

一般的に食物繊維の多い食事を多くとる人は、それだけ便の量も多くなります。
一方ダイエットなどであまり食事をとらない人は、当然便の量も少なくなりますね。
そこで不規則な食事や便意を我慢することで、便秘の症状が定着してしまいます。

また運動不足なども大きな原因であり、小腸や大腸の動きが低下すると便の移動も悪くなってしまいます。

そのため腸に停滞する時間が長くなるほど便の水分が失われ、便が硬くなってしまい便秘になりやすいといわれています。

人間が食べ物を消化する時間には、個人差があります。
しかしおおむね決まった時間ですから、排泄される時間帯もほぼ決まっているようですね。

ですから毎日同じ時間帯にトイレに行くと行動を、習慣付けるだけでも便秘は解消されるものと考えられますね。

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病気や高齢者も便秘は注意が必要

機能性便秘は、ストレスが原因となる痙攣性便秘以外にもいくつかあります。
普段の食事や生活習慣が原因で起きる弛緩性便秘と、食事性便秘もありますが、もう一つ直腸性便秘があります。

直腸性便秘は便意を我慢することで、直腸に便が停滞しやすくなってしまいます
その結果便意が起きても、直腸の便を感受する力が弱まってしまい、便秘が起きやすくなるというわけです。

こんな慢性化してしまう状態が続くのは、特に高齢者に多い症状のようです。
高齢者の便秘は、主に大腸やその周辺の筋力の低下が大きな原因です。
その上に身体全体の機能の衰えや、水分不足などが加わり慢性化していくケースが多いのでしょうね。

また、飲み薬などでも便秘との因果関係はあります。
糖尿病の薬や抗コレステロール薬、抗うつ薬、抗パーキンソン病薬などは便秘の原因になっています。

便秘はこれらだけではなく大腸の病気なども影響しています。
特に大腸壁にできる腫瘍などが原因で、便が出にくいと言う事例はたくさんあります。

そのためにも便秘が慢性化してなかなか改善されない場合は、一度病院で検査をする事が必要になりますよね。
いずれにしても便秘とストレスとは、切り離して考えられない関係にある事は理解できますね。

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便秘もおなかマッサージで直ぐに解消!?効果的な方法はコレが一番!

2019年8月15日

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